Что включает обучение?

наша миссия

В условиях современных цивилизационных вызовов дать людям дополнительные инструменты для повышения психологической устойчивости и более эффективного управления своей психикой

Программа обучения

Вводное занятие

  • Общие представления о психической саморегуляции
  • Существующие методы самовоздействия (аутотренинг, медитация, прогрессивная мышечная релаксация)
  • Преимущества психосоматической саморегуляции “Падающая капля”

Интерактивная лекция с презентацией

  • Участники получают необходимый минимум теоретических знаний для последующего освоения навыков психосоматической саморегуляции на практике
  • Продолжительность лекции 1,5-2 часа

Формирование базовых навыков

  • Общие представления о психической устойчивости
  • Экспресс-диагностика уровня тревоги и психического напряжения
  • Тренинг базовых навыков психосоматической саморегуляции “Падающая капля”

тренинг-семинар

  • Участники обучатся ключевым элементам самодиагностики и самоконтроля своего психического состояния
  • Сформируют базовые навыки  самовоздействия с использованием психосоматической саморегуляции “Падающая капля”
  • Продолжительность занятия 2,5-3 часа

Специализированные навыки саморегуляции

  • Специализация тренинга определятся исходя из запросов участников группы
  • Акцент на выработке навыков самоконтроля проявлений тревоги и страха, внутреннего напряжения, раздражительности, неустойчивого настроения.
  • Формирование навыка воздействия на телесные проявления, связанные с  переживанием психического перенапряжения (тремор, учащенный пульс, колебания артериального давления, головные боли напряжения и т.д.)

тренинг-семинар

  • Участники обучатся правильно понимать особенности своего негативного психофизического состояния и механизмы его подкрепляющие
  • Наработают практические навыки  самовоздействия для коррекции психологических и психосоматических проблем с использованием психосоматической саморегуляции “Падающая капля”
  • Два занятия по 2,5-3 часа

Обращайтесь к нам

У вас есть вопросы или предложения? Мы открыты для сотрудничества и всегда рады помочь Вам!