Что включает обучение?
наша миссия
В условиях современных цивилизационных вызовов дать людям дополнительные инструменты для повышения психологической устойчивости и более эффективного управления своей психикой
Программа обучения
Вводное занятие
- Общие представления о психической саморегуляции
- Существующие методы самовоздействия (аутотренинг, медитация, прогрессивная мышечная релаксация)
- Преимущества психосоматической саморегуляции “Падающая капля”
Интерактивная лекция с презентацией
- Участники получают необходимый минимум теоретических знаний для последующего освоения навыков психосоматической саморегуляции на практике
- Продолжительность лекции 1,5-2 часа
Формирование базовых навыков
- Общие представления о психической устойчивости
- Экспресс-диагностика уровня тревоги и психического напряжения
- Тренинг базовых навыков психосоматической саморегуляции “Падающая капля”
тренинг-семинар
- Участники обучатся ключевым элементам самодиагностики и самоконтроля своего психического состояния
- Сформируют базовые навыки самовоздействия с использованием психосоматической саморегуляции “Падающая капля”
- Продолжительность занятия 2,5-3 часа
Специализированные навыки саморегуляции
- Специализация тренинга определятся исходя из запросов участников группы
- Акцент на выработке навыков самоконтроля проявлений тревоги и страха, внутреннего напряжения, раздражительности, неустойчивого настроения.
- Формирование навыка воздействия на телесные проявления, связанные с переживанием психического перенапряжения (тремор, учащенный пульс, колебания артериального давления, головные боли напряжения и т.д.)
тренинг-семинар
- Участники обучатся правильно понимать особенности своего негативного психофизического состояния и механизмы его подкрепляющие
- Наработают практические навыки самовоздействия для коррекции психологических и психосоматических проблем с использованием психосоматической саморегуляции “Падающая капля”
- Два занятия по 2,5-3 часа
Обращайтесь к нам
У вас есть вопросы или предложения? Мы открыты для сотрудничества и всегда рады помочь Вам!